Άνω άκρα, καθιστοί, με λάστιχο

Το λάστιχο πίσω από τη πλάτη, τα χέρια στα πλευρά: σταυρώστε τα χέρια μπροστά, το δεξί χέρι από πάνω, έπειτα το αριστερό

00:41