Επίπεδο-8-Κάτω-άκρα-όρθια θέση-στήριγμα-καρέκλα-με-μπάλα-17 Κάτω άκρα, όρθια θέση, με στήριγμα καρέκλας, με μπάλα Πατήστε πάνω στη μπάλα και πιέστε Ελευθερώστε 00:50 Προηγούμενη άσκηση Εγκαταλείψτε το μάθημα Επόμενη άσκηση