level-5-Stehend-Stuhl-Stütze-mit-einem-Ball-18 Untere Körperhälfte, stehend, Stuhl als Stütze, mit Ball Treten Sie auf den Ball und drücken Sie. Loslassen. Beine wechseln. 00:49 Vorherige Übung Lektion verlassen Nächste Übung