שיעור 8 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם כדור 18 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם כדור להעביר את הכדור מכף רגל אחת לשניה 00:26 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
