שיעור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 5 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי ידים ישרות קדימה: למתוח את הגומי ולהרפות. 00:37 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
