שיעור 2 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 16 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור ללחוץ כדור כשהזרועות כפופות 00:31 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
