Σε αυτή τη συνεδρία θα παρουσιάσουμε μερικές ασκήσεις για να ζεστάνουμε τις αρθρώσεις. Συνιστάται να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά.

Θα παρουσιάσουμε μια σειρά ασκήσεων συνεχώς, αλλά μπορείτε να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε ανά πάσα στιγμή.