שיעור 8 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות 6 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות ידים ישרות למטה אוחזות במשקולות:לכופף מרפקים 00:38 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
