שיעור 6 אירובי בעמידה או בישיבה 4 אירובי בעמידה או בישיבה אירובי בעמידה או בישיבה, בקצב 8, צעד נגיעה 01:44 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא