שיווי משקל וקואורדינציה, בישיבה, ללא חפצי עזר. נדרשת שמירה!

להרים ברך, לפתוח הצידה, להניח רגל על הרצפה. להרים שוב ולהחזיר ברך למקום. צד שני

01:08