שיעור 6 פלג גוף תחתון בישיבה עם גומי 18 פלג גוף תחתון בישיבה עם גומי רגל מוחזקת ישרה בגומי בידיים: לפתוח אותה ישרה הצידה ולסגור חזרה. 01:16 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא