שיעור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 18 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי לדרוך על הגומי: לכפוף מרפקים. 00:35 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
