שיעור 8 פלג גוף תחתון, בעמידה, עם כסא ועם כדור 19 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם כדור לשבת על הכדור לקום 00:35 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
