Επίπεδο-5-Άνω άκρα-καθιστοί-με-αλτήρες-12 Άνω άκρα, καθιστοί, με αλτήρες Τα χέρια τεντωμένα προς τα κάτω με αλτήρες: κάμψτε το κορμό στο πλάι 00:44 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
