שיעור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 8 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי ידים ישרות למעלה כשהגומי מתוח: כפיפה לצדדים. 00:51 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
