פלג גוף עליון בישיבה עם גומי

ידים ישרות קדימה כשהגומי מתוח. פיתול הגוף לצד אחד. כפיפה לאותו צד 4. להתישר כשהידים ישרות למעלה והגומי מתוח.

01:00