שיעור 6 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 9 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי ידים ישרות למעלה כשהגומי מתוח: כפיפה לצדדים. 00:51 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
