שיעור 3 פלג גוף עליון בישיבה ללא חפצי עזר 9 פלג גוף עליון בישיבה, ללא חפצים המשך עם כפיפות הצידה 00:42 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
