שיעור 2 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 10 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור כדור מוחזק בכף יד אחת, לסובבו כמו סביבון ביד השניה 00:34 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
