פלג גוף עליון בישיבה עם גומי

1. ידים ישרות קדימה כשהגומי מתוח. 2. פיתול הגו לצד אחד. 3. כפיפת גו לאותו צד. 4. להתישר כשהידים ישרות למעלה והגומי מתוח.

01:00