שיעור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 11 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי גומי מוחזק מאחור הגב: למתוח גומי ולהרפות 00:43 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
