שיעור 6 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 8 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי ידים ישרות למעלה: למתוח את הגומי ולהרפות. 00:45 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
